PREPARAZIONE ATLETICA
La preparazione fisica svolta presso il nostro circolo, riferita sia ad adulti che ragazzi, si pone il fine di migliorare la condizione atletica del giocatore sul campo di gioco e prevenire infortuni o eventuali problematiche che possono verificarsi durante la pratica sportiva, quali stiramenti, contratture o distorsioni.
Il lavoro svolta sarà strutturato secondo una programmazione specifica per atleti agonisti, ma anche amatori, secondo le metodologie di lavoro recenti, avvalendosi di tecniche di allenamento specifiche per il tennis al fine di migliorare in modo efficace il proprio tennis. L’aspetto più importante sarà l’apprendimento del “movimento corretto”, concentrandosi perciò sulle esecuzioni di gesti tecnici che rispettino il corpo; verranno svolte esercitazioni di carattere funzionale al fine di migliorare la gestione ed il controllo del proprio corpo, la coordinazione dei movimenti e soprattutto la prevenzione migliorando la forza. Durante le sedute di allenamento verranno utilizzate attrezzature quali manubri, Kettlebell, suspension trainer, bilanceri e palle mediche allo scopo di migliorare l’efficienza e la funzionalità muscolare, ma non solo, anche esercitazioni a corpo libero per sviluppare la resistenza e incrementare la fitness cardio-vascolare, sempre con esercitazioni o percorsi di varie difficoltà. Infine ogni seduta presenterà una parte dedicata alla mobilità articolare basata sulle tecniche di stretching e posturologia, allo scopo di mantenere elasticità e flessibilità dei distretti muscolo – articolari.
I corsi di preparazione atletica sono suddivisi in trimestri e vengono organizzati per gruppi da minimo 2 partecipanti.
I trimestri sono i seguenti :
- Primo trimestre : dal 01/10/2018 al 21/12/2018
- Secondo trimestre : dal 07/01/2019 al 31/03/2019
- Terzo trimestre : dal 01/04/2019 al 30/06/2019
Per iscriversi ai corsi di preparazione atletica è necessario portare presso la segreteria del circolo, o inviare tramite email : il documento di iscrizione compilato in tutte le sue parti (scaricabile tramite il pdf sottostante), il certificato medico-sportivo in corso di validità e l’importo corrispondente al corso frequentato.
Modulo di iscrizione :
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